Alimentation saine

Comment entrer dans l’automne sans être fatigué ?

Entre baisse de température, baisse de luminosité, humidité et modification de l’heure, il n’est jamais simple de quitter une saison pour une autre sans conséquences majeures sur notre organisme. La saison d’automne notamment est réputée pour entrainer de fortes pertes d’énergie, lesquelles sont gén...

Quels sont les fruits qui donnent le plus d’énergie ?

L’orange Riche en vitamine C et en minéraux, l’orange est le fruit énergétique par excellence. Afin d’augmenter ses bienfaits, consommez-la de préférence sous sa forme naturelle plutôt qu’en jus. La banane Composée de sucres naturels et de fibres, source de glucides, la banane est une préc...

Les légumes alliés contre le cancer

Les légumes qui permettent de lutter contre le cancer sont riches en antioxydants. C’est d’abord à leur couleur qu’on les reconnait. S’ils sont rouge ou orangés comme les tomates ou les carottes, vous pouvez être sûrs qu’ils en contiennent une teneur élevée. De merveilleux exemples sont la betterave...

Combien d’heures de sommeil faut-il pour favoriser une bonne santé ?

Bien dormir, et surtout suffisamment, est indispensable pour préserver sa santé : en effet, le manque de sommeil sur le long terme augmente le risque d’apparition de maladies comme, entre autres, l’hypertension et le diabète. Combien d’heures faut-il donc dormir par nuit pour rester en pleine forme ...

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