L’orange Riche en vitamine C et en minéraux, l’orange est le fruit énergétique par excellence. Afin d’augmenter ses bienfaits, consommez-la de préférence sous sa forme naturelle plutôt qu’en jus. La banane Composée de sucres naturels et de fibres, source de glucides, la banane est une préc...

Les légumes qui permettent de lutter contre le cancer sont riches en antioxydants. C’est d’abord à leur couleur qu’on les reconnait. S’ils sont rouge ou orangés comme les tomates ou les carottes, vous pouvez être sûrs qu’ils en contiennent une teneur élevée. De merveilleux exemples sont la betterave...

Bien dormir, et surtout suffisamment, est indispensable pour préserver sa santé : en effet, le manque de sommeil sur le long terme augmente le risque d’apparition de maladies comme, entre autres, l’hypertension et le diabète. Combien d’heures faut-il donc dormir par nuit pour rester en pleine forme ...