La randonnée est un sport assez éprouvant et vous devez donc vous y préparer parfaitement, notamment en vous alimentant correctement. Si vous devez faire une randonnée le matin, vous devriez commencer à vous préparer la veille en optant pour un plat de pâtes, qui vous apportera de nombreux sucres lents. En outre, le matin, vous devez opter pour un repas riche et équilibré. Il doit comprendre une boisson, un produit laitier, qui sera source de calcium et de protéines. Vous pourrez également obtenir de l'énergie en mangeant du pain et de la confiture et des vitamines en consommant un fruit. Ce petit déjeuner devra donc être riche et complet pour vous apporter tous les nutriments qui vous permettront d'être en forme pour votre randonnée.
